カテゴリ:日常のヒトコマ( 49 )

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抽選だけどトラックバックすればいいだけのようなんでためしにしてみる。

とらぁーーっくばーーーーっく!
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by ghairk | 2006-08-03 18:57 | 日常のヒトコマ

プールの中

こう暑いとプールで泳ぐのが気持ちいい~。

今日も午後からいつものプールに泳ぎにいったら
またしてもちびっこがたくさんいて楽しそうでした。

いつも気になることがあるんだなぁ。

そう、ばんそうこう沈んでいるんです。
大抵いつもあるんです。

なんで、泳ぐ前にはずさないんでしょうね?


水に入る → ばんそうこうがふやける → 外れる → 外れたのに気づく

→ 探すのが面倒なんでそのまま

こうなる事って目に見えてると思うんだけども。

いい具合に疲れているので今夜はいい加減で英語を切り上げて眠りにつきたい。
昨夜は寝つきが悪く、頼みのグリシンを投入したから。
(その後30分以内に寝たと思われる)

Parrot'sのステップ1のI am only sleepingがラスト50回となりました。
この曲も非常にコッテいて、油断したら催眠みたいに眠くなります。
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by ghairk | 2006-08-02 23:11 | 日常のヒトコマ

ビタミンB12とグリシン

グリシンがおもったほどではなかったので今度はビタミンB12を摂って見た。

一ヶ月くらいたつかなぁ。

普通に食事でまかなうには豚肉とかたくさん食べないといけないし、
しかも毎日は無理なんで例によって錠剤です。

ネイチャーメイド ビタミンB12

なぜビタミンB12かって言うと、
このビタミンは光に対する感受性を高めて体内時計を正常にする働きがあるそうです。

ドリエル摂るよりはいいっすよね。安価だし。

でもって、効果の程は、

うーん、恐らくグリシンより効いたとおもわれる、わたしには

午後起き常連だったのがここ最近は何とか午前中に起床できているのでB12の効果だと思われます。

でも相変わらず、

六時前の涼しい時間に起きて、
朝ごはんを食べる前に近くの神社まで散歩して、
朝を有効に使う!!


という理想は持つだけ持っています。

理想に近づきたい。


<体内時計を戻すポイント集>

● 眠る時間がずれても、起きる時間はずらすべからず!

● 目覚めたら2,30分はお日様にあたる!
 (紫外線大変なんで日陰で。UV止め、UVカットメガネをわすれず。
  無理な時は極力窓際へ。)

● 起きてできるだけ早く朝食を摂るべし!
 (ブドウ糖を摂りたいのでパンと珈琲よりご飯が良い。できるだけたくさん。)

以上が体内時計を正常に保つコツです。
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by ghairk | 2006-08-01 23:02 | 日常のヒトコマ

納涼花火大会

今日花火大会がありました。

納涼」っていうのがいいですねぇ、響きがいいです。
なんとなく英語では表現しきれないんではないか?と思ったりして。

しかし、花火大会ともなれば人は多いし、面倒なんで窓から眺める事に。
これがまた音がすごいのなんの

どんどんどーーーん、どどどどどどーーーーん!

とても綺麗でした。花火。

実は昔花火は日本の専売特許とばかり思っていました。
お恥ずかしい。
なので、ミレニアムのロンドンでバンバンあがっていたのを見て驚いた。

花火のおかげで涼しく感じてきました。
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by ghairk | 2006-07-30 23:06 | 日常のヒトコマ

水泳は身体にいいのか?

昼間は久し振りに晴れ渡り布団を干す。

残念ながら雨が降り出したため片面のみ。

残念。

最近恒例になりました、(自分の中で)週二回の水泳。
今日も夕方からプールへ行くも、またしても雨に遭い水に入る前にぬれる。

これまた残念。

夏休みだからだろうか人が多くちびっ子も大勢。
子供は何であんなに楽しいのだろうか?
うらやましい限りです。
鼻に水が入っても楽しくて仕方ない!

プールで二時間ばかし泳ぐと大抵良く眠れるのだけど、
バテバテで帰った後に学習はハカドラナイ。

プールで泳ぐ事って健康的なのだろうか?
一説には運動効果よりも塩素の害が大きいからやめた方がいいとも言われる。

それよりも気になることは結構常連さんのようで良く見かける人が
数ヶ月たってもあんまし変化がないように感じられ、
まぁ、それは本当に余計なお世話ではあるのですが、
プールで見かける人って、中々ご立派な体格の方が多いような気も致しまして。
失礼しました。

プール熱が大流行なので気をつけないと。
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by ghairk | 2006-07-26 23:22 | 日常のヒトコマ

海馬を騙します!!

池谷裕二さんと糸井重里さんの共書「海馬-脳は疲れない」を読んで
すっかり池谷さんのフアンになりました!(糸井さんスミマセヌ)

脳ってホント面白い。

なので題名にも惹かれて

最新脳科学が教える 高校生の勉強法

を買ってみた。

買ってよかったです。
おびにあるとおり、高校生の時に読んでおきたかったです。

読書感想文のために、全く興味のない小説を読まされた事は忘れない。
でもその内容は忘れた。

例えば、

脳はめんどくさがり屋なので基本的にすぐ忘れる。
→そうか!まったくもってわたしは正常なのだ!

もともとやる気はない。行動し始めてやる気は高まってくる。
→そうか!そうか!やる気が出ないのはやろうと思ってただけだったからだ!
 めんどくさくても5分我慢してやってみよう!

忘れるのが当たり前だから脳をだましてみよう。
→だから復習が大切なのか!!復習して脳に「これは大事だ」っておもわすのだな。

勉強するに当たって科学的視点から実にさまざまな方法、
解説が書かれててとってもためになりました。

中でも、忘却曲線を利用した効果的な復習方法!!
わたしはこれを、池谷式復習方法、

略して、

「イケガヤシキ」

と勝手に呼ぶことにしました。(スミマセン)

そのほうほうとは!!!!

例えば元旦に(←1/1 なぜ元旦かって事は秘密です)
モーエイのシーン1を始めてこなしたとします。

当然やりっぱなしでほたっとけばすぐに忘却の彼方へ旅立ちます。
この辺は得意分野です。
と、笑ってもいられないので復習をしますが、
闇雲にやっても効率が悪い場合もあるので復習の間合いを計ります。

一回目の復習は翌日(1/2)、二回目はその一週間後(1/9)、
三回目はその二週間後(1/23)、四回目はその一ヵ月後(2/23)。


と、その箇所を合計5回やる計算になるのだな、これが。

なのでこれからはこのイケガヤシキを胸に抱いて、復習に励む所存です。
そのための復習カレンダーもコシラエマシタ。

Parrot's Lawも同じことを繰り返す。
復習が大切なんであります。

復習するは我にあり

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by ghairk | 2006-07-19 22:53 | 日常のヒトコマ

ひどい勘違い

ステップ1の8曲目を選ぶにあたって結構迷ったのだけど
結局Paperback Writerで決まり。

で、歌詞を印刷しようとワードでこしらえて印刷、
ブログにも投稿していざ始めたらなんとそこには

Nowhere Man が!

え?どういうことなのかわかんなかったけど
どうやら自分のなかでは「ポールのPaperback Writerにするぞ!」
って決めて歌詞を印刷してたりしたけど

無意識のうちにNowhere ManとPaperback Writerがすり替わっていて
曲を聞いて初めてわかったという大失態をおかしておりました。

これは脳の老化なんだろうか?
すんげーショック。
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by ghairk | 2006-07-18 14:22 | 日常のヒトコマ

図書館ってやっぱりスゴイ

最近足繁く図書館に通っている。

夏は涼しく、冬は暖かく。
静かで落ち着くし。(うるさい時もあるが)

目的はもっぱら英語関連の書籍さがしだけど
著作権の問題とかなのかな、有名どころの本とかはなかったりする。
何せ、我が県は全国でも有数の貸し出し冊数を誇っているようで(県図書デス)

鼻が高い!

ってでも、これってかりる倍率も高くなるってことになるのか、そうか。

でも県図書はちょっと遠いので最近は二つある市図書を中心に攻めているところ。
市図書①はネット検索もできるので非常に便利。
結構マニアックな本もあるので(県図書になかったりする)助かります。

市図書②は六月中整理で休館。
規模は小さくて蔵書もそんなにないが、歩いて五分!!!

整理が終わって開館したので先日行ってみると、
さすがは夏です、ガリガリ勉強している生徒、学生、社会人が多いです。
中にはとっても暇そうなおっさんが新聞読みに来てたり。

めくる音がうるさいんだよ!

しかもなんでわざと音を立ててしかもあんなに得意そうにめくるんだろう??
不思議でたまらない。

そんな事考えながら本を探していると、あるわ、あるわ、
スバラシイ英語関連の本の数々!!!

まず、English Zone、Englinkを見つけ感動!
バックナンバーもCDも借りれるから最高です。

続いて最近はまっている池谷裕二さんの

海馬―脳は疲れない進化しすぎた脳、更には、魔法の発音 カタカナ英語までもが!!

「海馬」は市図書一ですでにかりて読んでいたが(県図書にはなかった)
あとの二つがまさかあるとは。
早速「魔法の発音」をかりてざっと読んで見たが、
さすがは脳科学者の切り口での英語の話はとても興味深かった。

更に続いて新刊コーナーへ行くと
モーツァルト英会話―ネイティブの発音&リズムが身につくが!!!!!

これは本屋でチラッとみて気にはなっていたけどナニブン2200円と、
わたしにとってはお高かったので興味があったけど断念せざるを得なく、
それに最近何でもかんでもモーツァルトってのもどうかと思ったりもして。

と、思っていたところに登場!

図書館ありがたいです。
箱物建てられたり、無駄な公共事業への税金はホトホト納得できないけども
図書館でいい本と出会うとちょっとだけ「税金払ってって良かった」と思うのである。

「モーツァルト英会話」はマリーマツダこと松田麻里さんが考案した
「マリーメソッド」の中の最新作。
簡単に言うとモーツァルトのアレンジ曲に英語をのせて英会話と発音、リエゾン等を
練習しようというもの。
せっかくかりれたので「英語耳」に加えて英語学習に盛り込む事にした。

あちらこちらと学習法を試すのもどうかと思ったけど、絶対に

物は試しです

今晩から開始!
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by ghairk | 2006-07-17 17:32 | 日常のヒトコマ

夕立に遭う

昨日はプールから帰る途中狙い済ましたかのように大雨。
原付なのでドシャ降りによってズブヌレ。

予想以上に疲れたんで何もしないまま寝ようかと思ったけど

学習時間ゼロは避けたいという必死の思い

ミニバイエル(約5分)だけシマシタ。

この姿勢たいせつね、たいせつ。

1日でもゼロになるとずるずるとなってしまうから。

なので昨日はParrot's Lawお休み。
ちょうどドリルの5曲が終わったところできりもよかったので。

英語耳ドリルは2000円だけどステップ1を終わらせたんで
半分くらいは元を取ったんじゃないかと思っております。
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by ghairk | 2006-06-30 16:32 | 日常のヒトコマ

梅雨が終わると

今日は雨が上がって蒸し暑かった。

日光の感じから紫外線が強いというのがびんびんわかる。
今時が一年でいちばん紫外線強いから用心が大切。

ニュースになるような大雨が続いたが昔の梅雨はもっとまとまって
雨がジトジト、ジトジトと降っていた気がするんだけど。

梅雨も年々元気なくなってる?

梅雨明けたら又灼熱地獄だ。
去年は欧州に逃げていたけど今年は甘んじて受けなければ、この暑さを。
                                           

Parrot's Law ステップ1ももうすぐ後半突入。

前半5曲は英語耳ドリルから
後半4曲はビートルズを。

リンゴとジョージの曲は決定。
Octopus's GardenSavoy Truffle

決めるのにこんなに悩むとはおもわんかった。

蚊に刺されてしまった。
蚊には申し訳ないが、何で蚊がいるんだ?(地球に)ブツブツ…
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by ghairk | 2006-06-27 19:59 | 日常のヒトコマ